Buah duwet juga dikenal sebagai buah jamblang memiliki bentuk menyerupai buah anggur, dengan rasa yang sepat dan cenderung asam. Meski tidak terlalu dikenal, buah duwet mengandung banyak zat gizi yang dapat memberikan manfaat menyehatkan. Berikut ini ada beberapa kandungan gizi dan manfaat buah duwet, langsung saja simak artikel ini.
kandungan Nutrisi Buah Duwet
Dalam penyajian sebanyak 100 gram, inilah kandungan gizi yang ada pada buah duwet:
- Air: 80,2 gram
- Energi: 80 kalori
- Karbohidrat: 18,2 gram
- Serat: 0,9 gram
- Protein: 0,5 gram
- Lemak: 0,6 gram
- Vitamin C: 130 miligram
Buah duwet juga mengandung berbagai mineral yang esensial untuk tubuh seperti kalsium, fosfor, dan kalium. Anda dapat mengonsumsi buah ini dengan langsung memakannya, dijadikan jus atau campuran makanan lainnya.
Baca Juga:
- Inilah Manfaat dan Efek Samping Mengkonsumsi Buah Buni
- 7 Manfaat Lemon Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui
- Cara Mudah Budidaya Mangga Dengan Hasil Melimpah
Manfaat Mengonsumsi Buah Duwet
Berikut ini adalah beberapa manfaat mengonsumsi buah duwet yang baik bagi kesehatan:
1. Mengontrol Diabetes
Biji buah duwet bisa digunakan untuk mengontrol diabetes karena mengandung kalsium, kalium kromium, mangan, tembaga, dan zinc yang berperan untuk meningkatkan kinerja insulin.
2. Menjaga Pencernaan
Buah duwet dapat mendinginkan dan menjadi astringen untuk usus. Buah duwet juga banyak digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati diare kronis dan gangguan pencernaan lainnya.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Daya tahan tubuh akan membantu dalam menjaga tubuh agar terjauh dari bakteri dan virus yang dapat menyerang kesehatan. Salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh yaitu dengan mengonsumsi buah duwet karena buah duwet mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Mencegah Kanker
Buah duwet mengandung polifenol. Senyawa polifenol dapat meningkatkan pencernaan, kesehatan otak, dan mencegah kanker. Polifenol memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang dapat mencegah penyakit kanker. Penelitian menjelaskan bahwa polifenol dapat menghambat pertumbuhan sel kanker seperti kanker payudara dan prostat.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
kandungan sodium dan kalium juga membuat manfaat buah duwet sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan ini juga bermanfaat dalam menguatkan dan mencegah serangan jantung.
6. Mencegah Infeksi
Buah duwet juga mengandung zat antiinfeksi dan antimalaria. Buah duwet ini juga mengandung asam malat, tanin, asam galat, asam oksalat, dan asam betulic yang dapat membantu untuk mencegah infeksi.
Nah, itu tadi beberapa manfaat dari buah duwet. Jangan lupa share agar semua mendapat informasi yang bermanfaat ini. See you later!
Posting Komentar