7 Manfaat Lemon Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

 

Lemon adalah salah satu buah yang sangat banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Rasanya yang cukup asam membuat lemon jarang dikonsumsi langsung, jadi sering dicampur dengan makanan atau minuman lain, diantaranya salad atau teh hangat, untuk memberikan cita rasa yang segar.

Baca Juga:

• Terkenal Unik, Inilah 4 Tips Mudah Merawat Tanaman Euphorbia
• Cara Mudah Budidaya Mangga Dengan Hasil Melimpah
• Manfaat Mengkonsumsi Sayuran Hijau Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Manfaat Lemon bagi Kesehatan

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Salah satu manfaat utama lemon yaitu meningkatkan daya tahan tubuh. Hal tersebut karena kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan banyak macam penyakit.

2. Menyehatkan Saluran Pencernaan

Menyehatkan Saluran Pencernaan

Lemon mengandung pektin, jenis serat larut yang bermanfaat untuk menyehatkan saluran pencernaan dan mengatasi berbagai masalah pada pencernaan, misalnya konstipasi.

Kandungan serat di dalam lemon juga bisa memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan mencegah kenaikan gula darah secara drastis. Hal tersebut menjadikan lemon baik dikonsumsi bagi penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah.

3. Memelihara Kesehatan Jantung

Memelihara Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan jika kandungan antioksidan, vitamin, dan serat dalam buah sitrus, seperti lemon dan jeruk nipis, bisa menjaga tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi, serta mencegah penyempitan pembuluh darah.

4. Mencegah Anemia

Mencegah Anemia

Anemia defisiensi besi merupakan salah satu jenis anemia yang terjadi sebab tubuh kekurangan zat besi, jadi jumlah sel darah merah yang sehat berkurang. Penyakit tersebut dapat membuat penderitanya mudah lelah dan lemas sebab tidak tercukupinya asupan oksigen dalam tubuh.

5. Mencegah Pembentukan Batu Ginjal

Mencegah Pembentukan Batu Ginjal

Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat meningkatkan volume dan nilai pH urine, jadi bisa mencegah batu ginjal. Tak hanya itu, lemon juga dipercaya bisa memecah batu ginjal menjadi lebih kecil, jadi mudah untuk dikeluarkan bersama urine.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga Kesehatan Kulit

Lemon juga bisa menjaga kelembapan kulit, membuat kulit terlihat lebih segar, dan bahkan mengurangi penuaan dini, misalnya keriput serta garis halus.

7. Menjaga Berat Badan

Menjaga Berat Badan

Lemon adalah salah satu jenis buah yang rendah kalori dan lemak, sehingga baik dikonsumsi bagi anda yang menjalani program diet.

Tidak hanya itu, kandungan serat dalam lemon juga bisa memberikan efek kenyang lebih lama. Dengan begitu, dorongan untuk ngemil atau makan berlebihan juga dapat berkurang.