Buah manggis merupakan buah tropis dari Asia dan mudah ditemukan di India, Malaysia, dan Indonesia. Jenis buah ini mempunyai rasa manis dan asam yang khas, sehingga banyak disukai dan cukup populer di kalangan masyarakat. Tetapi, tak hanya enak dimakan, buah manggis juga mempunyai banyak manfaat, khasiat, dan kandungan gizi yang berguna untuk kesehatan.
Baca Juga:
Manfaat dari Buah Manggis
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
 |
| Penurunan Berat Badan |
Manfaat paling terkenal dari
buah manggis yakni membantu menurunkan berat badan. Studi yang dipublikasikan di Journal of medicinal food pada 2016 menemukan jika, tikus yang mengkonsumsi ekstrak buah manggis mengalami penurunan berat badan secara signifikan dibandingkan yang tidak mengkonsumsinya.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
 |
| Kadar Gula Darah |
Banyak penelitian mengenai
buah manggis menemukan fakta jika senyawa xanthone dan serat di dalamnya bisa membantu menjaga kadar gula darah. Salah satunya, yakni studi pada tahun 2018 yang dipublikasikan pada jurnal Nutrients.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
 |
| Sistem Kekebalan Tubuh |
Buah manggis banyak mengandung vitamin C dan serat, yang keduanya sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh manusia. Vitamin C mempunyai sifat antioksidan serta berperan untuk meningkatkan fungsi sel kekebalan, sehingga bisa mengurangi risiko penyakit. Sementara itu serat berperan dalam sistem pencernaan, yang juga merupakan komponen cukup penting dalam kekebalan tubuh manusia.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
 |
| Kulit Sehat |
Tak cuma melawan penyakit, efek antioksidan dan antibakteri pada
buah manggis juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Hal ini dibuktikan melewati sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan di journal of clinical biochemistry and nutrition.
5. Mencegah Penyakit Kanker
 |
| Mencegah Kanker |
Selain khasiat di atas, manfaat buah manggis lainnya yang terkenal ialah mencegah penyakit kanker. Sebab, senyawa xanthones dalam buah manggis diyakini mempunyai sifat antikanker, antioksidan, dan antiinflamasi yang bisa membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker.
6. Meredakan Radang Sendi
 |
| Radang Sendi |
Dilansir dari Mayo Clinic, sejumlah penelitian di laboratorium dan pada hewan menunjukkan jika manggis mempunyai efek antiinflamasi yang cukup kuat. Oleh sebab itu, buah ini sering disebut bisa membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada penderita arthritis.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
 |
| Jantung Sehat |
Manfaat buah manggis yang sayang untuk dilewatkan ialah menjaga kesehatan jantung. Hal ini dibuktikan melewati beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan. Salah satunya ialah penelitian yang dipublikasikan di jurnal BMC complementary and alternative medicine pada 2016.
Posting Komentar