Rabu, 28 Juli 2021

7 Manfaaat Ini Anda Dapatkan Ketika Rutin Konsumsi Jus Tomat

Jus Tomat

 Halo guyss, kembali lagi bersama penulis di laman web kita. Salam sejaterah untuk kita semua, semoga diberikan kesehatan dan juga kemudahan agar menjalani hari dengan baik. Kali ini saya akan memberikan informasi kepada kalian semua mengenai 7 manfaat yang anda dapatkan ketika anda rutin meminum jus tomat. Simak dengan baik penjelasannya ya...

1. Tomat membantu anda untuk mencegah kanker
Mencegah kanker

Manfaat ini sangatlah baik sekali, hal ini dikarenakan tomat mengandung kandungan likopen di dalam tomat. Jika anda minum jus tomat setiap hari maka membantu anda untuk mencegah berbagai penyakit kanker. Itu dikarenakan likopen ini mempunyai efek anti-inflamasi serta anti-kanker yang dimana itu berkaitan dengan proses penurunan resiko kanker payudara, paru-paru serta kanker prostat.

2. Tomat membantu anda untuk mengatur pencernaan

Manfaat tomat untuk kesehatan anda selanjutnya adalah tomat mampu membantu tubuh anda dalam mengatur sistem pencernaan anda. Jika anda meminum dan mengkonsumsi jus tomat jangka waktu yang teratur maka hal tersebut membantu perangsangan dari pergerakan usus di tubuh anda, juga mencegah sembelit dan meningkatkan sistem pencernaan. Hal ini karena jus tomat punya banyak serat yang seperti kita ketahui bahwa serat berfungsi sebagai pencahar ringan yang dapat mencegaj sembelit.

3. Tomat juga bisa sebagai detoksifikasi racun

Apabila anda mengkonsumsi jus tomat, jus tomat ini mampu membuang endapan racun yang mengendap di dalam tubuh. Karena jus tomat juga bisa sebagai detoksifikasi racun. Kandungan klorin dan sulfur di dalam jus tomat juga membantu hati serta ginjal dalam melakukan fungsi detoksnya dengan lebih baik.

Baca Juga :

4. Tomat mampu mencegah terjadinya pembekuan darah

Tomat sendiri memiliki fitonutrien yang banyak dan hal ini menjadikan tomat mampu mencegah penggumpalan sel trombosit yang tidak normal. Hal ini sangat bermanfaat sekali kepada penderita penyakit atau mereka yang beresiko mengalami kondisi jantung.

5. Tomat juga dapat meningkatkan kesehatan mata anda
Kesehatan mata

Manfaat yang ga kalah bagus didalam tomat ini adalah tomat mampu menjaga kesehatan mata anda. Hal ini dikarenakan didalam tomat ada kandungan vitamin C, dan penuh dengan fitronutrien seperti lutein, beta-karoten, dan juga zeaxanthin yang dikenal berperan sebagai pelindung atau melindungi mata dari masalah mata atau penyakit mata.

6. Tomat juga untuk perlindungan jantung

Tomat memiliki kandungan yang baik seperti kalium serta vitamin C dan E. Kalium berperan penting untuk menjaga tekanan darah di tubuh kita dengan mengurangi kelebihan natrium di dalam tubuh kita. Dan juga tomat memiliki Lycopene yang membantu memperkuat arteri serta dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah kita.

7. Tomat juga bisa sebagai penurun kolesterol

Apabila anda meminum jus tomat maka anda juga mampu mengontrol penurunan kolseterol anda. Itu dikarenakan serat yang ada di dalam jus tomat dapat memcah kolesterol LDL yang dimana kolesterol LDL sendiri adalah kolesterol jahat yang menyebabkan penyakit di tubuh kita dan niasin yang terbukti punya dampak menguntungkan kadar kolesterol tinggi. Nah itu dia penjabarannya, semoga bermanfaat bagi kalian semua dan juga menambah wawasan serta informasi bagi kalian semua. Terima kasih dan sampai jumpa kembali...

Senin, 26 Juli 2021

Manfaat Buah Alpukat dan Jenis Alpukat Unggulan Populer

Buah Alpukat

 Haiii semuanyaa.. Kembali lagi bersama saya si penulis. Untuk kesempatan pada kali ini saya ingin memberikan ulasan kepada kalian semua tentang seputar buah alpukat. Siapa sih yang ga kenal buah alpukat.. Buah ini cukup terkenal bahkan semua orang tahu buah ini. Buah alpukat ini banyak sekali olahannya mulai dari dibuat minuman jus alpukat sampai menjadi isi lapisan di roti panggang. Tapi tahukah kalian kalau sebenarnya buah alpukat ini punya banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita loh.. nah apa saja manfaatnya dari buah alpukat ini ? silahkan simak penjelasan berikut.

1. Alpukat sebagai sumber potasium

Ternyata potassium tak hanya ada pada buah pisang saja loh.. Buah alpukat juga memiliki kandungan potassium ini bahkan kadarnya lebih tinggi dari pada yang ada pada buah pisang. Potassium ini juga merupakan elektrolit yang penting sekali untuk hidrasi di tubuh kita. Dan fungsi dari elektrolit ini juga adalah dapat menurunkan tekanan darah dan juga dapat membantu kesuburan dari fungsi syaraf dan juga fungsi dari otak.

2. Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal

Lemak ini adalah molekul lemak yang dengan satu ikatan karbon tak jenuh, nah lemak tak jenuh ini bekerja untuk menurunkan kolesterol LDL atau dikenal sebagai kolesterol jahat dan tanpa mempengaruhi kolesterol HDL yang baik.

3. Alpukat memiliki protein yang tinggi

Tahukah kalian bahwa dalam satu buah alpukat itu terdapat 4 gram protein, yang dimana kandungan ini menjadikan alpukat adalah buah yang paling tinggi memiliki kandungan protein. Protein ini tidak mengandung lemak trans, lemak jenuh dan juga mudah dicerna tubuh kita.

4. Alpukat memiliki serat yang tinggi

Seperti yang kalian tahu bahwa jika kita mengkonsumsi makanan yang memiliki serat yang tinggi seperti kita mengkonsumsi sayuran maka akan membuat tubuh kita merasa kenyang lebih lama dari pada kita mengkonsumsi makanan yang rendah serat. Dan alpukat ini juga bisa menjadi solusi pilihan yang tepat bagi orang-orang yang ingin menjaga berat badan mereka.

Nah itu dia beberapa manfaat yang ada di dalam alpukat teman-teman. Setelah mengetahui beberapa macam manfaat yang ada di alpukat, mari kita bahas beberapa jenis alpukat yang mungkin kalian pernah memakan salah satunya tapi kalian tidak tahu jenis yang manakah alpukat yang telah kalian makan tersebut. Simak penjelasannya dengan baik ya.

Baca Juga :

1. Alpukat Mentega
Alpukat Mentega

Jenis pertama alpukat ini adalah alpukat mentega. Jenis ini adalah merupakan salah satu jenis unggulan, ini dikatenakan jenis alpukat mentega mempunyai daging yang tebal dan dengan teksturnya yang tak atos atau kenyal serta aroma yang lebih tajam. Mempunyai kulit luar yang halus mulus dan jika matang maka kulitnya berubah hijau kecoklatan dan lunak saat kulitnya ditekan. Daging berwarna kuning yang bersih bak mentega dan juga tidak memiliki serat berambut sehingga mudah diolah dan juga dimakan langsung.

2. Alpukat Wina
Alpukat Wina

Alpukat wina ini banyak dicari dikarenakan ukuran buahnya yang besar serta memiliki daging yang tebal dan rasa yang gurih. Kulit dari alpukat ini tebal dan berwarna hijau mengkilap serta 1 buah alpukat wina bisa mencapai berat kurang lebih 2kg loh..

3. Alpukat Kendil
Alpukat Kendil

Jenis alpukat selanjutnya adalah alpukat kendil, seperti namanya, alpukat ini punya ciri yang mirip dengan kendil yang dimana bagian bawah buahnya menggelembung dan berukuran lumayan besar hingga dapat mencapai 200gram. Tekstur dari jenis ini lembut dan dagingnya tebal dan pulen.

Nah itu dia beberapa macam manfaat serta jenis-jenis alpukat yang populer yang menjadi unggulan untuk dikonsumsi. Semoga bisa menambah wawasan dan manfaat bagi kalian semua. Sampai jumpa kembali dan terima kasih semuanyaa..

Minggu, 25 Juli 2021

Jamur Termahal Di Dunia ! Jamur Truffle

 

Jamur Truffle

Selamat datang kembali semuanya di blog kami.. Salam sejaterah untuk kita semua ya dan juga semoga kalian semua selalu diberikan kesehatan dan juga kemudahan dalam menjalani keseharian kalian semua. Nah kali ini saya akan membahas tentang jamur yang termahal di dunia loh. Jamur ini bernama Jamur Truffle. Jamur ini merupakan jamur terlangka dan juga termahal di dunia dan merupakan bahan makanan yang paling menjadi legendaris serta mewah di dunia perkulineran.

Jamur Truffle ini juga tak hanya memiliki cita rasa yang tinggi, jamur ini juga memiliki aroma yang menjadikan hidangan menjadi eksklusif serta dapat menggugah selera makan hanya dengan sedikit tambahan jamur truffle di dalamnya. Truffle biasanya ada disajikan untuk hidangan western food seperto gnocchi, risotto ataupun pizza dan pasta. Jamur Truffle ini bisa disajikan dengan memarut jamur ini di atas pasta atau pizza layaknya sebuah topping, serta jamur ini juga bisa dijadikan minyak untuk memasak sebuah hidangan makanan. Truffle ini merupakan jenis jamur yang bertumbuh di dekat dengan akar pohon tertentu.

Baca Juga

Truffle ini juga tidak hanya ada satu jenis melainkan ada beberapa jenis lainnya, seperti black truffle, white truffle, garlic truffle, summer truffle dan setiap macam jenis jamurnya memiliki perbedaan kecil dalam rasa dan penampilan serta harga yang berbeda. Truffle memiliki aroma yang tajam dan rasa yang kuat, truffle juga sangat bergizi untuk kesehatan tubuh kita.

Selain harganya yang sangat mahal, jamur ini juga mempunyai banyak sekali manfaat. Di dalam jamur truffle memiliki banyak kandungan vitamin dan juga mineral untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh kita, serta jamur truffle juga memiliki kandungan serat, protein yang tinggi dan juga mengandung karbohidrat. Tak hanya itu, jamur truffle ini juga mengandung zat besi serta vitamin C di dalamnya. Yang membuat harga jamur ini sangat mahal adalah karena rasa dan juga aromanya. Banyak chef dan juga pecinta hidangan makanan yang kelas atas menginginkan jamur ini karena rasa serta aroma yang khas dari jamur ini. 

Hidangan jamur truffle

Truffle juga langka dan sangat sulit didapatkan. Truffle juga mudah dengan cepat kehilangan kesegarannya dan ini juga menjadi sebab harga jamur truffle sangat tinggi dan menjadikan truffle menjadi salah satu bahan makanan yang termasuk paling mahal yang ada di dunia. Ada jenis-jenis truffle yang harganya hingga mencapai kurang lebih Rp 28 juta untuk beratnya yang hanya 500gram.

Jamur Truffle memang memiliki harga yang tinggi sekali, namun terlepas dari harga tersebut, jamur truffle ini juga termasuk mengandung antioksidan tinggi yang mampu membantu melawan radikal bebas yang ada di dalam sel-sel tubuh kita dan sering dikaitkan dengan menurunkan resiko terkena kanker khususnya pada jenis jamur white truffle dan black truffle.

Tadi kita sempat menyinggung tentang jamur truffle dijadikan minyak. Nah pada kandungan minyak yang ada pada jamur truffle digunakan pada skincare akan menjadikan dan berfungsi sebagai melembankan kulit yang ada di wajah kita. Jenis truffle yang digunakan seperti ini adalah jenis white truffle seperti yang ada pada produk asal dari negara korea selatan.

Kosmetik dari jamur white truffle

Nah itu dia beberapa penjelasan tentang jamur termahal yang ada di dunia yang bernama jamur truffle teman-teman. Semoga ulasan kami bermanfaat untuk anda dan juga menambah wawasan untuk kalian semua. Terima kasih..

Sabtu, 24 Juli 2021

Cara Praktis Menanam Bawang Merah Menggunakan Polybag

Bawang merah dalam polybag

Haloo semuanya. Nah, Pada kesempatan kali ini saya akan membahas tentang cara praktis menanam bawang merah menggunakan media polybag. Saya yakin kalian semua pasti sudah tau mengenai bawang merah. Yapp, Bawang merah ialah salah satu tanaman bumbu dapur yang sangat populer dan mudah dijumpai. Bawang merah merupakan jenis tanaman umbi yang berasal dari asia tengah terutama iran, pakistan dan pegunungan-pegunungan yang berada di sebelah utara kedua negara tersebut. Tanaman ini telah dibudidayakan di berbagai negara termasuk negara Indonesia. Hal ini dikarenakan jenis tanaman yang satu ini mudah tumbuh dan bisa ditanam di berbagai macam iklim. Bawang merah memiliki beragam kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh manusia seperti vitamin C, serat, asam folat dan juga kalium. Gimana tertarik untuk budidaya bawang merah?. Berikut kami sajikan cara praktis menanam bawang merah menggunakan polybag.

Baca Juga:

A. Menyiapkan media tanam
Media tanam polybag
Media tanam polybag

Hal pertama yang harus dilakukan dalam menanam bawang merah yakni, menyiapkan media tanam, Anda bisa menyiapkan beberapa polybag dengan ukuran 30 x 40 cm dengan jumlah yang bisa Anda sesuaikan dengan yang Anda inginkan. Media lain yang harus di siapkan antara lain, tanah gembur, pupuk kandang dan arang sekam dengan perbandingan 1:1:1, pupuk sp 36 sebanyak 3 gram dan campur dengan satu sendok teh furadan untuk setiap polybag. Setelah itu, campur semua dan masukkan ke dalam polybag. Siram media tanam dengan air secukupnya lalu biarkan media tanam selama kurang lebih 2 hari sampai bisa digunakan untuk lahan tanaman.

B. Penanaman
Penanaman bawang merah

Setelah media tanam sudah siap untuk digunakan, maka hal selanjutnya yang harus dilakukan ialah melakukan penanaman. Berikut adalah cara melakukan penanaman:

1. Memilih umbi bawang merah yang sehat dan yang bagus.

2. Setiap polybag membutuhkan sekitar 3 umbi bawang merah

3. Tanam umbi tersebut hingga bagian lehernya memiliki jarak tanam sekitar 5 cm antar umbinya.

4. Selanjutnya siram dengan air secukupnya dan letakkan polybag tersebut ke tempat yang terkena sinar matahari

C. Pemupukan 
Pemupukan

Pemupukan dilakukan guna tanaman bisa tumbuh lebih subur dan cepat berkembang. Pupuk yang digunakan yakni 1 gram pupuk NPK pada setiap polybag. Pemupukan dilakukan dengan cara menyiramkan ke tanaman secara rutin setiap seminggu sekali. Pemupukan dilakukan sampai tanaman berumur 6 minggu setelah masa tanam.

D. Pemeliharaan
Penyiraman

Anda harus melakukan pemeliharaan pada tanaman agar tanaman terbebas dari serangan hama atau penyakit. Pemeliharaan dilakukan dengan cara sebagai berikut:

1. Tanaman bawang merah harus dilakukan penyiraman secara rutin karena tanaman akan mati jika mengalami kekeringan. Namun, tanaman juga tidak bisa hidup dalam genangan air karena menyiramnya terlalu banyak. Untuk itu, lakukan penyiraman pada tanaman secara rutin namun, jangan terlalu menyiram tanaman secara berlebihan.

2. Penyiangan perlu dilakukan agar tidak mengganggu pertumbuhan tanaman. Penyiangan bisa dilakukan dengan cara membersihkan gulma, rumput liar atau sebagainya yang ada pada sekitar tanaman.

3. Selain penyiraman dan penyiangan hal yang tidak kalah penting yakni pengendalian hama, pengendalian hama penting dilakukan agar mencegah datangnya hama yang bisa menyerang dan merusak tanaman. Anda bisa menggunakan pestisida nabati dengan cara menyemprotkan ke setiap tanaman.

E. Pemanenan
Panen bawang merah

Pemanenan pada bawang merah biasa dilakukan saat umur tanaman berumur 3 bulan. Pemanenan dilakukan dengan cara mencabutnya secara langsung dari media tanam. Agar tidak cepat membusuk sebaiknya seusai panen jemur/gantung di bawah sinar matahari.

Kamis, 22 Juli 2021

5 Rekomendasi Tanaman Obat Yang Bisa Anda Tanam Di Rumah

Tanaman obat

Halo semuanyaaa, kembali lagi bersama saya si penulis. Terima kasih sebelumnya sudah singgah ke blog saya dan disini saya akan membahas tentang 5 tanaman obat yang bisa anda tanam di rumah anda semua. Berikut adalah penjelasannya :

1. Jahe

Jahe

Tidak diragukan lagi betapa banyaknya khasiat yang ada pada tanaman ini dan juga jahe sudah tidak asing bagi semua masyarakat indonesia. Jahe adalah tanaman obat yang dapat menjadi wedang atau minuman yang dapat menghangatkan tubuh anda disaat berada di cuaca yang dingin. Kehangatan yang ditimbulkan oleh jahe ini bisa mengurangi tubuh anda yang terkena masuk angin sekaligus sari dari jahe ini dapat menyembuhkan batuk yang disebabkan efek hangat yang diberikan dari tanaman jahe ini. Jahe juga mampu melegakan tenggorokan anda . Kandungan yang ada di jahe antara lain terdiri dari fosfor, karbohidrat serta aneka vitamin,serat,enzim proteolik,senyawa fenolik dan banyak lagi. Kandungan tersebut mampu menjadi obat untuk rasa mual, sakit diare, sakit perut, nyeri dada, nyeri otot serta sakit pada punggung dan juga mempu mengatasi atau mengobati infeksi saluran pernafasan.

2. Kunyit

Kunyit

Kunyit yang banyak digunakan sebagai bumbu dapur ini ternyata memiliki khasiat untuk kesehatan kita loh. Kunyit mampu menurunkan tekanan darah yang tinggi, oleh karena itu kunyit termasuk ke dalam kelompok tanaman obat. Selain menurunkan darah tinggi kunyit juga mampu membantu dalam menghilangkan bau badan, dapat membantu melancarkan siklus menstruasi wanita, meredakan penyakit demam, dan juga bisa mencerahkan kulit kita loh, dan masih banyak lagi khasiat yang terkandung di dalam tanaman yang menjadi bumbu dapur ini.

3. Sereh

Sereh

Bumbu dapur yang termasuk ke dalam golongan tanaman obat berikutnya adalah sereh. Yaps sereh terkenal dengan bau aromanya yang khas, oleh karena itu sereh dipakai dalam berbagai macam olahan masakan, misalnya saya sendiri sering memakai sereh untuk memasak nasi uduk. Selain memiliki aroma khas dan batang mudanya yang dapat digunakan sebagai obat, sereh memiliki zat anti inflamasi, zat detoks yang dapat menghilangkan atau membuang racun-racun yang hinggap di dalam tubuh kita, sereh juga memiliki zat anti mikroba dan juga sebagai sumber antioksidan. Sereh biasanya dipakai juga di olahan minuman seperti jamu, dan sereh mampu mengobati sistem pencernaan, menurunkan berat badan, dan mencegah berbagai macam penyakit yang berbahaya lainnya.

4. Lidah Buaya

Lidah Buaya

Lidah buaya adalah tanaman yang terkenal dengan khasiatnya dalam bidang perawatan kulit dan juga kecantikan, namun, ternyata selain di bidang kecantikan, lidah buaya juga memiliki manfaat untuk kesehatan loh. Tanaman yang biasa dikenal denga nama lainnya yaitu 'Aloe Vera' ini mempu meningkatkan kesehatan kita dan juga bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan hingga dapat menurunkan gula darah. Tanaman ini mempunyai karakteristik dari fisik yang menyerupai lidah buaya dan di dalamnya memiliki daging yang tebal dan berlendur, daun berwarna hijau abu0abu yang muncul dari akar atau pangkal tanpa memiliki batang, dan tekstur tepi daunnya yang bergigi dengan warna putih yang kecil. Selain untuk kecantikan, gel dari lidah buaya dapat digunakan pengobatan menurunkan berat badan, pertumbuhan rambut, rambut yang berkilau, asma, maag, penyakit gatal, peradangan dan penyakit usus.

5. Ginseng

Ginseng

Gingseng juga menjadi tanaman obat yang kabarnya dapat menurunkan gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Dan juga gingseng mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh kita serta dapat mengurangi resiko kanker

Baca Juga :

Nah itu tadi penjabarannya dari artikel 5 tanaman obat yang dapat anda tanam di rumah anda sendiri, semoga bermanfaat serta menambah ilmu dan pengetahuan bagi kita semua. Kurang lebihnya mohon maaf, sekian dan terima kasih semuanya..

Rabu, 21 Juli 2021

Mudahnya Menanam Sayur Kol di Masa Pandemi

Sayur Kol

Kegiatan bercocok tanam di tengah pandemi semakin hari semakin meningkat. Salah satunya ialah menanam sayur kol. Selain mudah dilakukan salah satu jenis sayuran ini banyak dikonsumsi sehingga banyak orang memilih menanam sayur kol. Sebenarnya ada banyak tanaman yang bisa kita tanam di pekarangan rumah, asalkan kita rajin dan mempunyai tekad kuat. 

Baca Juga:

Budidaya sayur kol bisa dilakukan di lahan area rumah. Berikut kami sajikan cara menanam sayur kol dengan mudah di masa pandemi:

1. Pemilihan bibit

Bibit dari jenis sayuran ini bisa ditemukan di toko pertanian, Anda bisa memilih dan membeli bibit yang kalian inginkan di toko pertanian terdekat. nantinya bibit yang sudah kalian beli bisa ditanam dengan media campuran tanah dan pupuk kandang.

2. Memindahkan ke Polibag

Setelah bibit telah ditanam tiga sampai enam minggu, bibit mulai memunculkan daun dan siap untuk dipindahkan ke polibag dengan kedalaman sekitar 30 cm.

3. Siram Tanaman

Siram sayur kol secara rutin menggunakan spray penyiraman hingga kondisi tanah sedikit lembab. Dan jangan lupa untuk menaruh tanaman di tempat yang tidak terkena matahari secara langsung.

4. Panen

Sayur kol dapat dipanen jika sudah berumur 67-75 hari setelah sayur kol ditanam di polybag.

Tips Merawat Tanaman Kol

1. Semakin besar tanaman kol maka tanaman kol harus lebih sering disiram juga. namun, jika sayur kol baru ditanam  Anda cukup menyiramnya 1-2 kali dalam sehari disaat cuaca cerah. Namun apabila hujan, Anda cukup menyiramnya satu kali atau tidak perlu di siram. Cukup perhatikan kondisi tanah pada tanaman.

2. Untuk pemberian pupuk, Anda dapat memupuk tanaman sayur kol dengan pupuk kompos dan bisa juga menggunakan pupuk kandang. Anda bisa memupuknya seminggu sekali

3. Untuk mencegah tanaman dari serangan hama, Anda dapat menyiram tanaman sayur kol menggunakan air dengan campuran kunyit. hal ini berguna agar serangga seperti ulat, kutu dan belalang tidak menyerang tanaman, hal tersebut dikarenakan serangga tersebut tidak menyukai aroma dari air dengan campuran kunyit.

4. Sayur kol dalam pot bisa dipanen dengan sangat mudah dibandingkan kol yang ditanam di ladang. Caranya yakni dengan memotong bagian kembang yang ada pada sayur kol. Setelah dipanen Anda bisa merawatnya kembali.

5. Seusai masa panen, biasanya tanaman akan muncul tunas yang baru pada tempat Anda memotong sayur kol, Anda bisa menunggu hingga tanaman hingga bisa dipanen kembali.

Syarat tumbuh kol

Sebelum Anda melakukan penanam, ada baiknya jika Anda mengecek syarat-syarat tumbuh sayur kol. Berikut adalah syarat-syarat tumbuh sayur kol:

1. Tanah tidak becek, tanah kering namun subur dan gembur

2. Tanah harus mengandung pH sekitar 5,5-6,5.

3. Usahakan kol ditanam pada tempat yang sejuk, akan lebih baik jika ditanam pada dataran tinggi 

4. Sebenarnya sayur kol bisa juga ditanam di dataran rendah, namun perawatan harus ekstra karena biasanya di dataran rendah tanaman kol akan rentan terhadap ulat pemakan daun.

Selain tanaman sayur kol, kira-kira tanaman apalagi yaa yang bisa ditanam di rumah selama masa pandemi?

Selasa, 20 Juli 2021

Jenis Buah Ini Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh di Masa Pandemi

Pandemi Covid-19 kini semakin hari kasus penularanya semakin meningkat. oleh karena itu meningkatkan sistem imun tubuh adalah salah satu cara agar terhindari dari virus ini. Mempunyai sistem kekebalan tubuh yang baik berguna untuk melindungi badan dari berbagai serangan virus yang dapat menyebabkan penyakit. Oleh karena itu sebaiknya kita terus menjaga agar kita bisa terhindar dari kemungkinan terjangkit maupun tertular penyakit.

Baca Juga:

Salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun tubuh adalah dengan cara mengonsumsi buah-buahan secara rutin sehingga Anda dapat menghadapi situasi sulit di tengah pandemi Covid-19. Berikut adalah Jenis buah yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh:

1. Buah Jeruk

Saat ini banyak sekali orang yang mencari sumber vitamin C, Hal ini karena vitamin C dapat membantu kita untuk membangun sistem kekebalan tubuh, Karena tubuh tidak dapat memproduksi atau menyimpan vitamin C, oleh karena itu sesorang perlu untuk menerima asupan vitamin C dari berbagai makanan setiap hari untuk kesehatan berkelanjutan. Namun hindari mengonsumsi lebih dari 2.000 miligram perhari

2. Buah pepaya

Tak hanya buah jeruk, buah pepaya juga memiliki kandungan vitamin C. Vitamin C tak hanya bisa diperoleh dari buah yang memiliki rasa masam. Pada kenyataannya buah pepaya yang memiliki rasa manis juga memiliki vitamin C yang cukup untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Tak hanya sampai situ, pepaya juga memiliki kandungan magnesium, kalium, dan folat yang baik untuk tubuh.

3. Buah Kiwi

Seperti halnya dengan buah pepaya, buah yang satu ini memiliki vitamin dan nutrisi penting yang berguna untuk melawan infeksi.

4. Buah Stroberi

Stroberi adalah buah yang kaya akan vitamin C dan oksidan. Selain itu buah stroberijuga mengandung antosianin. kandungan antosianin berguna untuk mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara mengurangi kadar kolesterol jahat dan menambah kolesterol baik pada tubuh.

5. Buah Blueberry

Selain buah yang satu ini rendah kalori, blueberry juga mempunyai nutrisi dan antioksidan yang  mumpuni. Radikal bebas bisa dilawan dengan Antioksidan yang terdapat pada buah blueberry. Beberapa penilian bahkan menunjukan bahwa buah yang satu ini memiliki kandungan antioksidan yang paling tinggi diantara semua buah dan sayuran yang biasa kita konsumsi. Jenis antioksidan yang terdapat pada buah blueberry bernama Flavanoid. Senyawa ini mempunyai peranan penting dalam menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh.

6. Buah Jambu Biji

Jambu biji termasuk dalam jenis buah untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena buah jambu biji mengandung kaya akan vitamin C. Dalam satu buah jambu bisa terkandung 126 mg vitamin C atau 140  persen dari kebutuhan vitamin C harian untuk orang dewasa. Selain itu buah yang satu ini juga mengandung antioksidan likopen yang dapat mencegah atau memperlambat pertumbuhan sel kanker tertentu. Selain itu, mengonsumsi buah jambu biji dapat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

7. Buah Leci

Buah leci juga merupakan jenis buah yang memiliki vitamin C tinggi. Selain vitamin C nya yang tinggi, buah leci juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6, kandungan ini bermanfaat bagi jantung, otak dan pembuluh darah.

Itulah jenis-jenis buah yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh di masa pandemi. Ingat pandemi covid-19 sekarang masih belum berakhir, oleh karena itu tetap patuhi protokol kesehatan dan janga lupa untuk rutin mengonsumsi buah-buahan.