Ini Dia! Manfaat Unik Dari Asparagus

Asparagus ternyata masih jarang dikonsumsi masyarakat, bahkan masih terdengar asing bagi sebagian kaum masyarakat Indonesia. Padahal, banyak sekali manfaat Asparagus untuk kesehatan tubuh dan tidak kalah hebat dengan jenis jenis sayuran yang lainnya. Asparagus mempunyai bentuk yang menyerupai batang bambu dan memiliki ukuran yang kecil. Sayuran yang berwarna hijau serta putih ini bisa dikonsumsi langsung ataupun dapat diolah dengan ditumis, direbus, dan dipanggang. Asparagus juga bisa dijadikan untuk bahan campuran sup dan juga salad. Asparagus sering dikenal sebagai salah satu jenis jenis sayuran yang kaya akan manfaat dan nutrisi, seperti serat, protein, karbohidrat, kalsium, zat besi, kalium, fosfor, zinc, selenium, dan juga folat. Tidak hanya macam macam nutrisi di atas, Asparagus juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, dan antioksidan, seperti flavonoid, glutathione, kolin, dan juga polifenol. Bermacam manfaat Asparagus beragam juga nutrisi yang terkandung di dalam Asparagus membuat sayuran ini punya berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan pada tubuh.

Berikut ini adalah macam manfaat Asparagus yang dapat anda peroleh:

1. Dapat mencegah penyakit kronis

Asparagus mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C, flavonoid, serta polifenol, yang baik dan mampu melindungi sel-sel di dalam tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh paparan radikal bebas. Paparan radikal bebas yang berkepanjangan dapat juga memicu kerusakan sel pada tubuh dan mampu meningkatkan risiko terkenanya penyakit kronis, semacam diabetes dan juga penyakit ginjal.

2. Melancarkan saluran pencernaan dalam tubuh

Asparagus juga mempunyai kandungan serat yang dikatakan cukup tinggi dan dipastikan bermanfaat untuk melancarkan saluran pencernaan pada tubuh. Oleh sebab itu, anda harus rutin untuk mengonsumsi makanan berserat, seperti asparagus, yang dapat mempermudah anda untuk buang air besar dan juga terhindar dari risiko akan terkena sembelit.

3. Mampu menjaga kesehatan pada janin

Asparagus juga dipastikan mengandung sejumlah nutrisi yang penting untuk kesehatan ibu hamil dan janinnya, seperti folat. Nutirisi ini akan dibutuhkan pada tahapan awal kehamilan supaya janin dapat tumbuh dan berkembang dengan baik dan sehat. Ibu hamil yang mengonsumsi cukup akan folat juga bisa melindungi janinnya akan risiko cacat tabung saraf, seperti spina bifida.

4. Dapat mencegah pertumbuhan sel kanker

Kandungan glutathione yang terkandung dalam Asparagus juga baik untuk mencegahnya pertumbuhan sel kanker dan dapat mengeluarkan zat beracun yang ada dalam tubuh. Meski begitu, manfaat asparagus ini juga masih perlu diteliti dan diuji secara lebih lanjut. Agar bisa terhindar dari penyakit kanker, Anda tetap perlu disarankan untuk menjalani pola hidup yang sehat dan rutin untuk memeriksakan kesehatan anda ke dokter.

Ingin mencari polybag murah dan ramah lingkungan coba kalian cari di tokoh kami, dan coba klik Disini

5. Menjaga tekanan darah di dalam tubuh agar tetap stabil

Asparagus juga mengandung asam amino asparagin yang mampu berperan sebagai diuretik alami. Zat ini bisa merangsang tubuh untuk dapat menghilangkan akan kelebihan garam, air, dan juga zat beracun keluar melalui urine. Berkurangnya kadar garam yang ada di dalam tubuh, dapat juga menjaga tekanan darah agar tetap selalu stabil. Tidak hanya itu, efek diuretik pada Asparagus juga dapat membuat Anda menjadi untuk jadi lebih sering buang air kecil. Dengan begitu, risiko akan terkena infeksi saluran kemih dapat berkurang karena bakteri di saluran kemih akan keluar bersamaan melalui urine. Efek diuretik tersebut juga sangat baik untuk bisa mengatasi masalah di dalam saluran kemih.

6. Membantu mengontrol gula darah dalam tubuh

Asparagus adalah salah satu makanan dengan indeks glikemik yang rendah. Dalam artian, Asparagus tak akan membuat gula darah di dalam tubuh naik secara drastis. Selain itu, Asparagus kaya akan zat karbohidrat yang kompleks, antioksidan, serta serat. Kandungan tersebut sangat baik untuk mencegah adanya peningkatan kadar gula darah dan dapat menjaga gula darah agar tetap stabil dan normal.

7. Mampu menjaga berat badan

Asparagus adalah sayuran yang rendah akan kalori dan tinggi akan serat, sehingga baik untuk dapat mencegah meningkatnya berat badan. Jika anda sedang berusaha untuk bisa mengurangi berat badan atau program diet, tak ada salahnya untuk menambahkan Asparagus dalam menu makan anda. Selain bermacam manfaat yang ada di atas, Asparagus juga dapat berperan untuk proses pembekuan darah saat terjadi luka atau pendarahan dan mampu meningkatkan kekuatan pada tulang. Hal ini karena kandungan kalsium dan vitamin K yang tinggi di dalamnya. Asparagus adalah salah satu jenis makanan yang sangat baik dikonsumsi untuk bisa menjaga kesehatan pada tubuh. Namun, sebagian orang juga bisa saja mempunyai alergi terhadap jenis sayuran ini. Akan begitu, kasus alergi asparagus cukup jarang terjadi. Jika anda ingin mengetahui untuk lebih jauh tentang nutrisi dan manfaat manfaat Asparagus, Anda juga bisa bertanya kepada dokter. Dokter pun dapat menyarankan kepada anda jumlah konsumsi Asparagus yang tepat dan sesuai dengan kondisi dan porsi anda.