5 Manfaat Pada Buah Jeruk

Para pecinta buah jeruk mungkin sudah tidak begitu asing lagi dengan khasiat yang berada di buah berwarna oranye ini. Tidak hanya dikonsumsi langsung, jeruk juga bisa diolah menjadi berupa makanan, mulai dari camilan hingga menu utama lainya. Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi berada pada buah jeruk juga membuatnya menawarkan begitu banyak manfaat bagi kesehatan pada tubuh.

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Salah satu manfaat yang berada pada buah jeruk yang sayang untuk dilewatkan yaitu meningkatkan fungsi pada otak. Dikenal sebagai buah dengan vitamin C yang tinggi, jeruk juga mengandung kalium, folat, dan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan fungsi saraf pada otak. Bahkan, hal ini telah dibuktikan oleh penelitian dari American Academy of Neurology. Para peneliti ini menyimpulkan bahwa minum jus jeruk juga bisa membantu mengurangi risiko kehilangan memori pada pria. Melibatkan para pria yang untuk minum jus jeruk setiap harinya.

2. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Dan Janinnya

Selain juga meningkatkan fungsi pada otak, jeruk juga berkhasiat bagi ibu hamil dan janinnya. Pasalnya juga, jeruk adalah sumber vitamin C, folat, dan air yang biasanya dibutuhkan oleh ibu hamil. Karena kandungan air yang begitu banyak dalam sebuah jeruk yang bisa membantu ibu hamil untuk tetap terhidrasi. Selain itu juga, vitamin C dan folat di dalamnya juga bisa membantu mencegah kerusakan pada sel dan menyerap zat besi untuk tubuh.

3. Membantu Menjaga Tekanan Darah

Tekanan darah yang begitu tinggi tentu bisa memberikan dampak yang begitu buruk bagi kesehatan, seperti risiko penyakit jantung. Namun, hal ini juga bisa dicegah dengan memanfaatkan buah jeruk. Karena buah jeruk mempunyai manfaat berupa menurunkan tekanan darah. Hal ini sudah dibuktikan lewat penelitian pada 25 pasien yang mengalami penyumbatan pada arteri. Para pasien tersebut juga dilaporkan telah mencoba mengatasi tekanan darah tinggi dengan menggunakan obat-obatan. Namun, hasilnya masih sangat kurang memuaskan. Akhirnya, para peserta itu diminta untuk minum jus jeruk yang sudah ditambahkan dengan vitamin C. Hasilnya, tekanan darah para pasien menurun meski hanya sedikit. Tekanan darah semakin menurun ketika mereka minum jus jeruk dengan rasa yang lebih tawar.

4. Memelihara Kesehatan Rambut Dan Kulit

Sudah tidak ragukan lagi bila vitamin C kaya akan antioksidan dan juga memberikan manfaat bagi kulit dan rambut. Antioksidan biasanya dijumpai dalam buah jeruk yang ternyata bisa membantu melindungi kulit dari bahaya radikal bebas yang akibat paparan sinar UV. Bahkan, manfaat pada buah jeruk lain juga bisa membantu menjaga keseimbangan kolagen pada dermis. Kolagen juga termasuk jenis protein yang penting bagi kulit dan rambut pada manusia, terutama pertumbuhan rambut dan mengurangi gejala pada penuaan sejak dini. Oleh sebab itu, konsumsi jeruk yang kaya akan vitamin C dapat juga menjaga kesehatan kulit dan rambut.

5. Mengurangi Risiko Terjadinya Diabetes

Buah jeruk juga termasuk sumber serat yang bisa dimanfaatkan untuk mencegah risiko penyakit diabetes. Ini juga sudah dibuktikan langsung melalui penelitian dari Diabetes and Metabolic Journal. Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa konsumsi 4 gram suplemen serat makanan per hari bisa meningkatkan sensitivitas insulin. Bila tubuh anda kekurangan sensitivitas insulin, risiko diabetes tipe 2 pun bisa meningkat. Sementara itu, menjaga berat badan juga begitu penting untuk mencegah diabetes. Pasalnya, penyandang dalam obesitas (kegemukan) lebih sangat berisiko pada diabetes tipe 2. Hal ini juga dikarenakan tubuh anda mencerna serat yang lebih lambat ketimbang nutrisi pada lainnya. Itu juga disebabkan, konsumsi serat, terutama pada jeruk, juga bisa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Hal ini tentu juga bisa membantu Anda menjaga pada berat badan karena nafsu makan yang tidak bisa terkendalikan.

Mau budidayakan Buah Jeruk dengan mudah? Coba gunakan Mulsa untuk menutup tanah agar bebas gulma dan penyakit. Info harga cek Disini