Blueberry memiliki banyak manfaat untuk kesehatan hingga membuat buah Blueberry masuk ke dalam daftar superfood. Lalu, apa saja manfaat apa saja yang terkandung di dalam buah ini?
Manfaat Blueberry kerap terlupakan. Padahal, buah yang berwarna biru dengan rasa asam manis ini mempunyai banyak manfaat yang mampu berefek baik untuk kesehatan. Mari kita kenali bermacam macam manfaat buah blueberry yang sangat luar biasa ini!
1. Dapat menurunkan berat badan
Ingin memiliki badan impian? Cobalah mengganti camilan kalian dengan mengonsumsi buah Blueberry yang tinggi akan nutrisi dan rendah akan kalori. Satu cangkir blueberry hanya mengandung sekitar 84 kalori dikarenakan buah blueberry 85 persennya terdiri dari atas air. Manfaat buah Blueberry tak hanya bisa menurunkan berat badan, tapi mampu melancarkan pencernaan dan juga mencegah penyakit sembelit. Kandungan Blueberry kaya akan serat. Jadi, kalian akan merasa kenyang relatif lebih lama.
2. Mampu mengurangi kelelahan atau nyeri otot
Kalian suka berolahraga berat? Pulihkan diri dengan cara mengonsumsi buah Blueberry! Buah Blueberry mampu mengurangi kerusakan pada otot yang dapat menyebabkan rasa nyeri dan juga penurunan performa dari otot.
Baca Juga:
- Inilah Tips Menanam Jeruk Bali, Agar Cepat Besar
- Tips & Trik Untuk Menanam Jahe Agar Cepat Tumbuh
- Kamu Belum Tahu?? Ini Manfaat Mengonsumsi Buah Plum
3. Mengandung banyak antioksidan
Kandungan Blueberry yang kaya akan antioksidan. Bahkan, buah Blueberry disebut sebagai buah yang punya kandungan antioksidan paling tinggi dari buah atau sayuran yang lain. Antioksidan memang sangat penting untuk dapat menanggulangi radikal bebas dan juga mengurangi kerusakan pada DNA. Kerusakan pada DNA bisa meningkatkan kemungkinan terkena penyakit kanker dan dapat mengalami penuaan dini.
4. Mampu mengurangi kadar kolesterol
Teruntuk kalian yang menderita atau juga berisiko terhadap kolesterol tinggi, Anda bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi buah Blueberry sebagai solusi untuk menurunkan kolesterol Anda. Buah Blueberry sangat bermanfaat dalam menurunkan kolesterol jahat LDL yang ada di dalam tubuh. Tetapi, hal ini tak berarti buah Blueberry adalah obat yang instan untuk penderita kolesterol tinggi. Anda juga perlu menyeimbangkannya dengan cara pola hidup yang sehat dan bersih.
5. Membantu menurunkan tekanan darah
Selain mengurangi kolesterol, buah blueberry juga mengandung manfaat untuk menurunkan tekanan darah. Tetapi, tentunya mengonsumsi buah Blueberry perlu juga diiringi dengan pola hidup yang bersih dan sehat.
Ingin mencari polybag untuk Blueberry, Info harga cek Disini
6. Dapat melindungi organ otak
Anehnya, antioksidan didalam buah Blueberry mampu memberikan dampak yang positif untuk kesehatan otak, terutama pada intelegensi. Buah Blueberry dipercaya mampu menjaga kesehatan saraf otak dan mampu memperlambat penurunan kognitif pada usia lansia.
7. Sangat baik untuk tulang
Kandungan Blueberry yang kaya akan mineral, seperti kalsium, fosfor, zat besi, mangan, vitamin K, zinc, dan juga magnesium didalam buah Blueberry sangatlah amat penting untuk struktur kekuatan tulang. Buah Blueberry bisa membantu menjaga kelenturan dan juga kekuatan persendian serta tulang, dan tentu mengurangi risiko retaknya tulang.
8. Mencegah terhadap penyakit jantung
Manfaat buah Blueberry yang dapat menurunkan kolesterol dan juga tekanan darah bisa membantu mengurangi peluang Anda menderita penyakit jantung. Namun, dalam riset lain masih diperlukan pengujian untuk memahami manfaat Blueberry ini.
9. Membantu pengobatan diabetes
Kandungan dalam Blueberry unggulan adalah gulanya yang relatif rendah. Jadi buah Blueberry dapat membantu untuk mengatur kadar gula darah didalam tubuh. Kandungan anthocyanin yang ada di dalam buah Blueberry dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta meningkatkan metabolisme zat glukosa. Sebuah riset membuktikan bahwa beberapa buah mampu membantu mengatasi diabetes tipe 2, salah satunya Blueberry. Didalam riset tersebut, ada sekitar 6,5& partisipan yang juga mengonsumsi tiga porsi blueberry, anggur, apel atau pir, dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 7%.
10. Membantu mencegah infeksi saluran kandung kemih
Gangguan infeksi pada saluran kandung kemih sangatlah mengganggu dan solusi untuk mencegahnya, Anda bisa mencoba mengonsumsi buah Blueberry. Hal ini dikarenakan buah Blueberry mempunyai senyawa yang serupa dalam buah Cranberry yang mampu mencegah infeksi saluran kandung kemih. Kedua buah tersebut mempunyai senyawa antiadhesive yang mampu mencegah bakteri E.coli untuk menempel pada dinding kandung kemih dan bisa menimbulkan infeksi.
Posting Komentar