Kandungan mangga yang manis dan asam menjadikan buah musiman ini bintangnya rujak. Ngerujak memang tidak akan terasa nikmat kalau tidak ada kedatangan si kuning masam ini. Tetapi, tahukah Anda apa saja manfaat buah mangga untuk kesehatan?
Tidak hanya menyegarkan, dengan berbagai kandungan nutrisinya, mangga bisa memberikan sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
1. Menjaga Kesehatan Rambut Dan Kulit
Dalam sebuah penelitian pada hewan, kekurangan vitamin A akan mengalami kerontokan rambut yang cukup parah. Ini karena vitamin A penting untuk menjaga kesehatan jaringan epitel pada kulit dan rambut biar keduanya tetap lembap dan sehat.
Baca Juga:
- Inilah Beberapa Manfaat Daun Jambu Biji yang Jarang Orang Tahu
- Berikut Cara Mudah Menanam Tanaman Hias Bunga Dahlia Dengan Menggunakan Pot
- Berikut Cara Mudah Budidaya Tanaman Buah Nangka Agar Cepat Berbuah Lebat Bagi Pemula
Campuran vitamin A dan C dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan kolagen. Kolagen adalah protein khusus yang memberikan dan menjaga elastisitas kulit guna mencegah kulit berkeriput dan mengendur sebelum waktunya.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti Oklahoma State University menunjukkan bahwa, kadar gula darah orang-orang yang mempunyai berat badan berlebih menjadi berkurang sesudah makan mangga dalam waktu tertentu.
3.Mangga Punya Manfaat Untuk Mata
Lutein dan zeaxanthin merupakan dua antioksidan yang paling banyak dijumpai dalam buah mangga. Keduanya dilaporkan bisa membantu melindungi fungsi retina dan lensa mata.
Fungsi retina dan lensa mata yang berjalan baik dapat meningkatkan ketajaman penglihatan, mengurangi efek silau mata yang tidak nyaman, dan mengurangi waktu yang diperlukan mata untuk sembuh sesudah melihat cahaya terang.
4. Berpotensi Mencegah Kanker
Buah mangga dibilang mempunyai potensi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker pada usus besar, payudara, paru-paru, leukemia, dan jaringan prostat. Tetapi, efeknya dibilang paling efektif untuk mencegah risiko kanker payudara dan usus besar.
5. Meredakan Sembelit
Dalam sebuah studi yang meneliti orang yang sembelit kronis, makan buah mangga ternyata lebih membantu daripada makan makanan berserat seperti gandum.
Penting untuk dicatat bahwa mangga termasuk makanan utama dari diet FODMAP. Diet ini adalah diet yang menghindari makanan yang dapat memicu gas dan kembung pada orang dengan penyakit IBS.
Posting Komentar