Buah delima atau Punica granatum ini merupakan jenis buah yang masuk ke dalam kelompok berry. Buah delima diketahui mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Manfaat buah delima untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Selain rasanya yang nikmat, buah ini memiliki banyak nutrisi penting bagi tubuh. Sangat disayangkan bila Anda melewatkan manfaat buah yang satu ini.
 |
| Buah Delima |
- Air: 77.93 gram
- Energi: 83000 kalori
- Protein: 1.67 gram
- Lemak: 1.17 gram
- Karbohidrat: 18.7 gram
- Serat: 4 gram
- Gula: 13.67 gram
- Kalsium: 10 miligram
- Zat besi: 0.3 miligram
- Magnesium: 12 miligram
- Fosfor: 36 miligram
- Kalium: 236 miligram
- Sodium: 3 miligram
- Zinc: 0.35 miligram
- Tembaga: 0.158 miligram
- Vitamin C: 10.2 miligram
- Vitamin B2: 0.053 miligram
- Vitamin B3: 0.293 miligram
- Vitamin B6: 0.075 miligram
- Vitamin E: 0.6 miligram
- Asam lemak: 0.12 gram
Beragam Manfaat Buah Delima
Mengonsumsi buah delima segar atau sekadar minum jus buah delima memiliki khasiat untuk membantu melindungi tubuh dari beberapa penyakit. Berikut adalah beragam manfaat buah delima yang wajib Anda ketahui:
Baca Juga: Udah Tau Buah Plum Belum? Inilah Tips & Trik Budidaya Buah Plum Tabulampot!
- Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Satu buah delima menyediakan sekitar 40% kebutuhan vitamin C harian Anda. Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam buah delima dapat melindungi tubuh dari infeksi yang berkaitan dengan dialisis atau penyakit ginjal serta komplikasi penyakit kardiovaskular. Buah delima mengandung antioksidan kuat yang bekerja melawan peradangan di seluruh tubuh, mencegah stres oksidatif, serta kerusakan akibat radikal bebas.
- Mencegah Kanker
Komponen tertentu dalam buah delima dapat memperlambat perkembangan reproduksi sel kanker prostat, dan bahkan memicu kematian sel kanker (apoptosis). Tak sampai di situ, peneliti juga menemukan bahwa jus delima dapat mencegah dan menghancurkan sel kanker payudara.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Pomegranate diyakini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang selanjutnya akan mengurangi risiko penyakit jantung. Khasiat delima lain bagi kesehatan jantung adalah melancarkan peredaran darah sehingga membantu mengontrol tekanan darah. Manfaat buah delima tersebut sangat membantu untuk ibu hamil. Plus, delima bisa membantu mencegah pembentukan sumbatan pada pembuluh darah.
- Mengurangi kolesterol jahat
Kandungan antioksidan di dalam buah delima diduga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Beberapa penelitian menyatakan bahwa manfaat buah-buahan dan sayur yang kaya serat dan antioksidan dapat mengurangi kadar kolesterol di dalam darah. Akan tetapi, beberapa penelitian yang mengkaji manfaat buah delima dalam menurunkan kolesterol masih belum menunjukkan data yang konsisten. Masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan validitasnya.
Baca Juga: Inilah 6 Tips Menanam Tanaman Zaitun Dengan Benar
Nah, itu tadi beberapa manfaat dari buah delima, semoga dapat bermanfaat. Kurang lebihnya mohon maaf, see you next di artikel berikutnya. Terima kasih.
Posting Komentar