 |
| Buah Duku |
Buah duku atau Lansium parasiticum merupakan jenis buah yang masih satu keluarga dengan buah langsat. Bedanya buah duku memiliki daging yang lebih tebal, rasa lebih manis, dan lebih tahan lama. Buah duku juga mengandung berbagai macam nutrisi yang dapat memberi manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat buah duku.
Kandungan Nutrisi Dalam 100 gram Buah Duka:
- Air: 8,0 gr
- Energi: 63 Kal
- Protein: 1,0 gr
- Lemak: 0,2 gr
- Karbohidrat: 16,1 g
- Serat: 4,3 gr
- Kalsium: 18 mg
- Fosfor: 9 mg
- Besi: 0,9 mg
- Natrium: 2 mg
- Kalium: 149,0 mg
- Tembaga: 0,09 mg
- Seng: 0,2 mg
- Thiamin: 0,05 mg
- Riboflavin: 0,15 mg
- Niacin: 1,5 mg
- Vitamin C: 9 mg
Baca Juga:
Manfaat Mengonsumsi Buah Duku
1. Menjaga kesehatan mata
Buah duku mengandung riboflavin yaitu senyawa penting yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks. Kekurangan riboflavin bisa meningkatkan resiko penyakit mata. Untuk mencegahnya bisa mengonsumsi buah duku secara rutin.
2. Menjaga kesehatan jantung
Buah duku bisa menjaga kesehatan jantung dan menyehatkan pembulu darah karena buah duku mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C yang terdapat pada buah duku dapat memperbaiki dinding pembuluh darah, dan menurunkan resiko penyakit serangan jantung.
3. Menurunkan berat badan
Buah duku dapat membantu menurunkan berat badan. Karena buah duku mengandung serat yang cukup tinggi. Buah duku akan membantu mengeluarkan kalori dan melancarkan sistem pencernaan. Mengonsumsi buah duku dalam jumlah cukup juga akan membuat tidak cepat lapar atau haus.
4. Mengatasi diabetas
Senyawa alami dalam buah duku dapat menurunkan kadar glukosa darah sehingga bisa mengontrol kadar gula darah. Duku juga dapat mengobati diabetes atau kadar gula dalam darah tinggi.
5. Mencegah kanker
Buah duku mengandung antioksidan alami yang tinggi. Ekstrak metanol dari buah duku dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
6. Mencegah panuan dini
Manfaat buah duku cukup efektif untuk mencegah panuan dini. Salah satu penyebab panuan dini yaitu karena radikal bebas. Vitamin C yang ada pada buah duku cukup efektif untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas.
Posting Komentar