Jarang Orang Tau, Inilah Tips Menanam Buah CherryTips Jitu Menanam Alpukat Menggunakan Metode Polybag !Jarang Orang Tau, Inilah Beberapa Cara Menanam Bunga Sedap Malam

 

Alpukat merupakan buah tropis atau subtropis yang berasal dari Amerika Selatan. Buah ini disebut sebagai satu dari beragam buah yang sangat bergizi.

Alpukat tidak hanya punya tekstur yang unik dan rasa yang enak, tetapi juga mempunyai kandungan gizi yang sangat luar biasa.

Baca Juga:

• Jarang Orang Tau, Inilah Tips Menanam Buah Cherry
• Tips Jitu Menanam Alpukat Menggunakan Metode Polybag !
• Jarang Orang Tau, Inilah Beberapa Cara Menanam Bunga Sedap Malam

Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan

Berbagai manfaat buah alpukat di antaranya yaitu:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan Jantung

Manfaat alpukat untuk kesehatan jantung sudah sekian lama diketahui. Kadar lemak tak jenuh yang cukup tinggi pada alpukat dapat mengurangi kolesterol darah pada tubuh.

Mayo Clinic menunjukkan jika menambahkan buah alpukat ke piring anda bisa membantu memperbaiki kadar kolesterol LDL pada orang yang obesitas.

Kadar kolesterol tubuh yang terjaga dengan baik otomatis bisa menjauhkan anda dari risiko penyakit jantung.

2. Menurunkan Resiko Gangguan Metabolik

Gangguan Metabolik

Sebuah studi dari Nutrition Journal mengatakan jika buah alpukat mempunyai manfaat baik untuk menurunkan risiko sindrom metabolik.

Sindrom metabolik merupakan segala hal yang bisa meningkatkan risiko anda terkena gangguan kesehatan, contohnya stroke, penyakit arteri, diabetes, dan lainnya.

Kadar lemak tak jenuh yang terkandung dalam alpukat juga bisa membantu menghentikan resistensi insulin dan mengontrol kadar gula darah.

3. Mencegah Cacat Lahir pada Janin

Mencegah Cacat Lahir

Alpukat mengandung folat yang sangat penting untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Selama masa kehamilan, kebutuhan folat akan meningkat untuk membantu pembentukan sel dan jaringan baru.

Dikutip dari jurnal Nutrients, folat adalah nutrisi yang sangat terkenal untuk mencegah bayi lahir cacat, seperti mengalami spina bifida dan cacat tabung saraf.

Karena itu, para peneliti mengatakan bahwa alpukat adalah suntikan nutrisi yang sangat cocok untuk ibu hamil.

4. Melancarkan Sistem Pencernaan

Sistem Pencernaan

Manfaat lain dari alpukat yang harus anda ketahui ialah buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Buah ini bisa membantu anda buang air besar secara teratur dan berkala.

Alpukat merupakan salah satu makanan rendah fruktosa. Jadi, alpukat tidak berisiko menyebabkan penumpukan gas jadi aman untuk lambung.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Kesehatan Kulit

Manfaat alpukat bagi kecantikan muncul dari kandungan vitamin C dan vitamin E yang telah terbukti baik untuk kesehatan kulit.

Secara tidak langsung, alpukat ternyata bisa membantu menjaga kelembapan kulit.

Ini karena kandungan vitamin C dan vitamin E berperan sangat penting untuk membantu melindungi kulit anda dari paparan sinar matahari dan faktor lingkungan lainnya.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Kesehatan Mata

Alpukat mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin. Dikutip dari jurnal Investigative Ophthalmology and Visual Science, kedua senyawa tersebut sangat penting untuk kesehatan mata.

Mengonsumsi buah alpukat secara rutin juga bisa membantu anda mengurangi risiko gangguan penglihatan di usia tua.

7. Mencegah Kanker 

Mencegah Kanker

Kandungan nutrisi buah alpukat dipercaya bisa memberikan banyak manfaat yang berkaitan dengan kanker.

Fitokimia dalam alpukat disebut bisa mencegah penyakit kanker dan membantu proses pengobatannya.