Buah naga yaitu buah yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis, seperti contohya Amerika Selatan dan Asia. Seperti namanya, buah ini mempunyai kulit menyerupai sisik naga, yang merupakan hewan mitos legendaris asal China. Bentuk tanamannya pun unik karena mempunyai batang yang menyerupai kaktus besar. Meski tampak unik, buah naga ternyata memiliki segudang manfaat dan khasiat yang berguna untuk kesehatan. Buah ini juga kaya akan kandungan gizi, hingga dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian.
Baca Juga:
Berbagai Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan
1. Menjaga Kulit Kencang dan Elastis
 |
| Kulit Kencang Dan Elastis |
Buah naga ialah sumber antioksidan yang sangat baik sebab tingginya kandungan vitamin C serta berbagai senyawa bioaktif di dalamnya. Sementara itu, antioksidan sangat penting untuk menjaga kulit agar tetap kencang dan elastis, sehingga bisa membantu mengurangi tanda penuaan pada kulit.
2. Mengurangi Resiko Kanker
 |
| Resiko Kanker |
Senyawa antioksidan pada buah naga, baik dari likopen ataupun hydroxycinnamates, juga mempunyai khasiat untuk membantu mencegah kanker. Dilansir dari Food Insight, beberapa penelitian menemukan fakta bahwa mengonsumsi makanan mengandung likopen bisa mengurangi resiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat, kanker payudara, dan kanker paru.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
 |
| Kesehatan Jantung |
Buah naga juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung, karena dapat menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Ini dapat terjadi karena kandungan likopen, betalain, serta serat yang ada pada buah naga. Tak hanya itu, biji yang ada pada daging buah naga pun kaya akan lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk kesehatan jantung, hingga bisa membantu mencegah penyakit jantung.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
 |
| Kadar Gula Darah |
Kandungan serat pada buah naga juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Ini dilakukan dengan menekan lonjakan gula yang terjadi sesudah memakan makanan dengan indeks glikemik tinggi. Bukan Cuma itu, penelitian yang dipublikasikan di jurnal Plos One pada tahun 2016 juga menemukan fakta bahwa, pitaya dapat melawan resistensi insulin pada tikus, yang merupakan penyebab diabetes.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
 |
| Sistem Kekebalan Tubuh |
Mengonsumsi buah naga juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat ini dapat diperoleh sebab vitamin C serta senyawa antioksidan lainnya yang terkandung pada buah naga, baik buah naga merah maupun putih. Adapun antioksidan membantu tubuh anda mencegah kerusakan sel, yang penyebab penyebab munculnya berbagai penyakit.
6. Meredakan Batuk dan Flu
 |
| Batuk dan Flu |
Sejalan dengan khasiat tersebut, buah naga juga bisa membantu meredakan batuk dan flu karena kandungan vitamin C di dalamnya. Meski ini bukan pengganti obat, tetapi buah naga bisa membantu menurunkan penderitaan. Karena, mengonsumsi makanan atau buah mengandung vitamin C bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat mempercepat penyembuhan.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
 |
| Kesehatan Tulang |
Buah naga pun mengandung berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Mineral ini, termasuk magnesium, kalsium, dan fosfor. Menurut Food Revolution Network, satu cangkir potongan buah naga mengandung 80 mg magnesium, yakni seperempat dari rekomendasi harian minuman.
Posting Komentar