Jenis Buah yang Bisa Memperparah Gejala Penyakit!

Buah dikenal sebagai makanan sehat yang kaya vitamin, mineral, serta serat yang baik untuk tubuh. Tidak heran banyak orang dianjurkan untuk mengonsumsi buah setiap hari demi menjaga kesehatan. Namun, tidak semua buah cocok dikonsumsi oleh semua orang, terutama mereka yang memiliki kondisi medis tertentu. Hal ini terjadi karena setiap buah memiliki kandungan senyawa berbeda yang bisa menimbulkan efek tertentu pada tubuh. Oleh karena itu, penting untuk mengenali buah apa saja yang perlu dibatasi atau dihindari agar kesehatan tidak terganggu.

Baca juga:

• Belajar Pertanian Gampang dengan Polybag di Kelas
• Olahan Singkong yang Bikin Ketagihan!
• Hati-Hati! Inilah Alasan Kentang Bertunas Tidak Boleh Dimakan

Salah satu buah yang sering menjadi perhatian bagi penderita diabetes adalah buah dengan kandungan gula tinggi. Buah seperti mangga, anggur, dan durian mengandung fruktosa dalam jumlah yang cukup besar. Jika tidak dikontrol, kadar gula yang terlalu tinggi bisa memicu komplikasi serius, seperti kerusakan saraf dan gangguan pada organ vital. Oleh karena itu, meskipun terlihat segar dan lezat, buah-buah manis ini sebaiknya hanya dikonsumsi dalam porsi kecil atau bahkan dihindari.

Selain itu, penderita penyakit asam lambung juga harus berhati-hati dengan jenis buah tertentu. Buah-buahan yang asam seperti jeruk, nanas, dan lemon memang menyegarkan, tetapi dapat memicu naiknya asam lambung. Rasa asam yang tajam bisa memperparah gejala seperti perut terasa panas, nyeri dada, hingga rasa terbakar di kerongkongan. Kondisi ini tentu sangat mengganggu, terutama bagi mereka yang sudah sering mengalami refluks asam. Untuk mencegah kambuhnya gejala, penderita asam lambung lebih disarankan memilih buah yang rendah asam, seperti pisang atau pepaya.

Bagi penderita penyakit ginjal, buah dengan kandungan kalium tinggi perlu diwaspadai. Contohnya adalah pisang, alpukat, dan melon. Hati-hati saat ginjal tidak berfungsi dengan sehat karen azat kallium tidak bisa terurai. Akibatnya, kadar kalium bisa menumpuk di dalam darah dan menimbulkan kondisi berbahaya yang dikenal sebagai hiperkalemia. Karena itu, penderita gangguan ginjal kronis biasanya disarankan untuk membatasi konsumsi buah-buahan dengan kandungan kalium yang tinggi.

Penderita alergi juga perlu waspada karena ada beberapa buah yang sering menimbulkan reaksi alergi. Stroberi, kiwi, dan nanas dapat memicu alergi. Dalam kasus yang lebih parah, konsumsi buah tertentu bahkan bisa menyebabkan anafilaksis, yaitu reaksi alergi berat yang mengancam nyawa. Oleh sebab itu, orang yang sudah mengetahui riwayat alerginya perlu berhati-hati dan menghindari buah pemicu agar tidak terjadi hal yang membahayakan.

Selain itu, penderita migrain juga memiliki pantangan terhadap beberapa jenis buah. Misalnya, buah yang sudah terlalu matang seperti pisang yang kecokelatan atau buah kering tertentu. Buah-buahan ini mengandung zat tiramin yang dapat memicu sakit kepala hebat pada sebagian orang. Dengan mengetahui buah yang berpotensi memicu migrain, penderita bisa lebih bijak dalam memilih asupan makanan sehari-hari.

Buah durian juga kerap menjadi kontroversi karena bisa memperburuk kondisi tertentu. Sayangnya buah ini mengandung lemak tinggi dan kalori yang banyak juga. Tidak hanya itu, bagi penderita hipertensi, durian dianggap dapat memicu kenaikan tekanan darah. 

Hal yang tidak kalah penting adalah cara mengonsumsi buah. Misalnya, penderita diabetes lebih baik mengonsumsi buah dalam bentuk utuh dibanding jus. Buah utuh masih mengandung serat yang dapat memperlambat penyerapan gula, sedangkan jus cenderung mengandung gula lebih tinggi dan lebih cepat meningkatkan kadar glukosa darah. Porsi juga harus diperhatikan karena meskipun sehat, buah tetap mengandung kalori yang bisa menambah berat badan jika dimakan secara berlebihan.

Dengan memahami bahwa tidak semua buah selalu baik untuk semua orang, kita bisa lebih bijak dalam memilih dan mengonsumsi buah sesuai kondisi tubuh. Buah memang penting sebagai bagian dari pola makan sehat, tetapi perlu diingat bahwa kesehatan setiap orang berbeda. Konsultasi dengan tenaga medis atau ahli gizi bisa membantu menentukan jenis buah yang aman dan sesuai kebutuhan. Dengan begitu, manfaat buah tetap bisa didapatkan tanpa harus menanggung risiko memperburuk penyakit yang sudah ada.