Buah naga merupakan tanaman kaktus tropis yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, namun kini dibudidayakan secara luas di negara-negara Asia, termasuk Indonesia. Warnanya yang mencolok serta rasanya yang menyegarkan menjadikannya pilihan populer baik sebagai buah meja maupun bahan dalam berbagai olahan makanan dan minuman sehat.
Baca juga:
- Tanam Cabai di Teras Rumah? Polybag Jawabannya!
- Kenapa Buah Ini Cuma Dimakan Orang Kaya?
- 5 Buah yang Langka dan Hanya Tumbuh di Beberapa Negara
1. Kandungan Nutrisi Buah Naga
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), buah naga mengandung sejumlah zat gizi penting, antara lain:
- Sera t pangan
- Vitamin C
- Magnesium
- Kalsium
- Antioksidan alami seperti betacyanin dan flavonoid
2. Manfaat untuk Kesehatan Kulit
Buah naga mengandung tinggi vitamin C serta senyawa antioksidan. Buah naga kaya akan vitamin C yang secara aktif mendorong sintesis kolagen, protein struktural esensial untuk menjaga vitalitas dan elastisitas kulit. Sementara itu, antioksidan seperti betacyanin membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel kulit dan mempercepat penuaan dini. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa ekstrak buah naga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk mengurangi peradangan pada kulit, termasuk jerawat.
.png)
3. Manfaat untuk Sistem Pencernaan
Buah naga mengandung kadar serat yang tinggi, yang secara efektif dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan kinerja usus secara optimal. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, buah naga juga mengandung oligosakarida, sejenis prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik (probiotik) dalam usus, sehingga meningkatkan kesehatan mikrobiota usus secara keseluruhan.
Buah naga merupakan sumber gizi yang kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif. Konsumsi buah naga secara rutin dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan kulit dan sistem pencernaan. Dengan kandungan antioksidan dan serat yang tinggi, buah ini sangat dianjurkan sebagai bagian dari pola makan sehat masyarakat modern.
Posting Komentar