Buah jamblang juga dikenal sebagai buah duwet memiliki bentuk menyerupai buah anggur, dengan rasa yang sepat dan cenderung asam. Meski tidak terlalu dikenal, buah duwet mengandung banyak zat gizi yang dapat memberikan manfaat menyehatkan. Berikut ini ada beberapa kandungan gizi dan manfaat buah jamblang, langsung saja simak artikel ini.
 |
| Buah Jamblang |
- Air: 80,2 gram
- Energi: 80 kalori
- Karbohidrat: 18,2 gram
- Serat: 0,9 gram
- Protein: 0,5 gram
- Lemak: 0,6 gram
- Vitamin C: 130 miligram
Buah jamblang juga mengandung berbagai mineral yang esensial untuk tubuh seperti kalsium, fosfor, dan kalium. Anda dapat mengonsumsi buah ini dengan langsung memakannya, dijadikan jus atau campuran makanan lainnya. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah jamblang atau duwet yang baik bagi kesehatan:
- Mengontrol Diabetes
Biji buah jamblang atau duwet bisa digunakan untuk mengontrol diabetes karena mengandung kalsium, kalium kromium, mangan, tembaga, dan zinc yang berperan untuk meningkatkan kinerja insulin.
Baca Juga: Manfaat Sagu Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
- Menjaga Pencernaan
Buah jamblang dapat mendinginkan dan menjadi astringen untuk usus. Buah jamblang juga banyak digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati diare kronis dan gangguan pencernaan lainnya.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Daya tahan tubuh akan membantu dalam menjaga tubuh agar terjauh dari bakteri dan virus yang dapat menyerang kesehatan. Salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh yaitu dengan mengonsumsi buah duwet karena buah duwet mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
- Mencegah Kanker
Buah jamblang atau duwet mengandung polifenol. Senyawa polifenol dapat meningkatkan pencernaan, kesehatan otak, dan mencegah kanker. Polifenol memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang dapat mencegah penyakit kanker. Penelitian menjelaskan bahwa polifenol dapat menghambat pertumbuhan sel kanker seperti kanker payudara dan prostat.
- Menjaga Kesehatan Jantung
kandungan sodium dan kalium juga membuat manfaat buah jamblang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan ini juga bermanfaat dalam menguatkan dan mencegah serangan jantung.
Baca Juga: Manfaat Daun Saga yang Wajib Anda Ketahui!!
- Mencegah Infeksi
Buah jamblang atau duwet juga mengandung zat antiinfeksi dan antimalaria. Buah jamblang ini juga mengandung asam malat, tanin, asam galat, asam oksalat, dan asam betulic yang dapat membantu untuk mencegah infeksi.
Nah, itu tadi beberapa manfaat dari buah jamblang atau duwet. Jangan lupa share agar semua mendapat informasi yang bermanfaat ini. See you later!
Posting Komentar