 |
| Buah Bisbul |
Di balik kulitnya yang unik dan dagingnya yang manis, buah bisbul, juga dikenal sebagai buah mentega, menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa. Buah langka ini, kerabat dekat kesemek, bagaikan harta karun tersembunyi dari hutan tropis, menawarkan potensi untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita.
Baca Juga:
- Mengungkap Keanggunan dan Misteri Bunga Kadupul
- Lobi-Lobi: Buah Merah Masam nan Unik dengan Segudang Keistimewaan
- Menggali Manfaat Buah Mahoni, Kesehatan dan Kegunaan Lainnya
Artikel ini mengajak Anda menyelami dunia buah bisbul yang memesona. Kita akan menguak kandungan nutrisinya yang kaya, menjelajahi manfaat kesehatannya yang beragam, dan membahas cara menikmati buah istimewa ini.
Kekayaan Nutrisi Buah Bisbul: Sebuah Gudang Vitamin dan Mineral
Buah bisbul bukan hanya memanjakan lidah dengan rasa manisnya, tetapi juga memberikan tubuh asupan nutrisi yang esensial. Berikut beberapa kandungan gizi penting yang terkandung dalam 100 gram buah bisbul:
- Kalori: 168 kkal
- Karbohidrat: 40.4 g
- Serat: 3.6 g
- Protein: 2.2 g
- Lemak: 0.6 g
- Vitamin C: 23.7 mg (39% AKG)
- Vitamin A: 321 mcg (36% AKG)
- Vitamin B6: 0.16 mg (9% AKG)
- Kalium: 410 mg (11% AKG)
- Magnesium: 29 mg (7% AKG)
- Fosfor: 38 mg (5% AKG)
- Zat besi: 0.6 mg (3% AKG)
AKG (Angka Kecukupan Gizi) adalah nilai asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa yang sehat.
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah bisbul menjadikannya antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas, zat berbahaya yang dapat merusak sel dan berkontribusi pada penuaan dini dan penyakit kronis. Vitamin A, penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, juga berlimpah dalam buah ini.
Serat yang terkandung dalam buah bisbul berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, membantu melancarkan pencernaan, dan mencegah sembelit. Kalium, mineral penting untuk mengatur tekanan darah dan fungsi jantung, juga ditemukan dalam jumlah yang cukup.
Manfaat Buah Bisbul untuk Kesehatan: Sebuah Daftar yang Mengagumkan
Buah bisbul bukan hanya kaya akan nutrisi, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut beberapa manfaat utama buah bisbul:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi dalam buah bisbul membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan: Serat dalam buah bisbul membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
3. Menyehatkan Jantung: Kandungan kalium dan potasium dalam buah bisbul membantu mengatur tekanan darah dan kolesterol, sehingga mendukung kesehatan jantung.
4. Mencegah Anemia: Zat besi dalam buah bisbul membantu pembentukan sel darah merah, sehingga mencegah anemia dan gejala kelelahan yang terkait dengannya.
5. Menjaga Kesehatan Mata: Vitamin A dalam buah bisbul penting untuk kesehatan mata, membantu menjaga penglihatan yang tajam dan mencegah penyakit mata degeneratif seperti rabun senja.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit: Vitamin C dan antioksidan dalam buah bisbul membantu menjaga kesehatan kulit, meningkatkan elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.
7. Meredakan Masalah Pernapasan: Buah bisbul sering digunakan untuk meredakan batuk, asma, dan bronkitis karena kandungan vitamin dan mineralnya yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
8. Menjaga Kesehatan Tulang: Kandungan kalsium, magnesium, dan fosfor dalam buah bisbul membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, mencegah osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.
9. Menurunkan Risiko Kanker: Antioksidan dalam buah bisbul membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan berkontribusi pada perkembangan kanker.
10. Meningkatkan Energi: Kandungan karbohidrat dan kalori dalam buah bisbul menyediakan energi bagi tubuh, membantu Anda merasa lebih berenergi dan bersemangat.
Menikmati Kelezatan Buah Bisbul: Tips dan Trik
Buah bisbul memiliki rasa manis yang unik dan tekstur yang lembut saat matang. Buah ini bisa dinikmati dengan berbagai cara, seperti:
Dikonsumsi langsung: Buah bisbul yang matang bisa dimakan langsung sebagai camilan sehat dan menyegarkan.
.jpeg) |
| Polybag Murah |
Gunakan Sekarang Juga! Klik disini untuk Info lebih Lanjut
Posting Komentar