Kulit yang sehat dan cantik ialah keinginan setiap manusia, apalagi wanita. Banyak faktor mepengaruhi penampilan kulit, termasuk genetika, usia, dan paparan lingkungan. Namun akan tetapi, makanan yang Anda konsumsi juga mempunyai peran penting dalam kesehatan kulit. Salah satu buah yang sering dilupakan ketika membahas perawatan kulit ialah buah kelengkeng. Buah kecil ini mungkin tidak begitu terkenal, tetapi buah ini mempunyai sejumlah manfaat yang luar biasa untuk kulit Anda.
Baca Juga :
- Keajaiban Antioksidan dalam Buah Blackberry, Perlindungan bagi Kesesehatan
- Mengintip Manfaat Tersembunyi Daun Bawang untuk Kesehatan
- Memiliki Lahan Terbatas? Berikut 6 Cara Menanam Kentang di Polybag
Kandungan Nutrisi dalam Kelengkeng
Sebelum kita membahas manfaat kelengkeng untuk kulit, mari kita lihat apa yang ada di dalam buah ini. Kelengkeng mengandung sejumlah nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan kulit, yaitu :
1. Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Ini membantu melawan radikal bebas dan merangsang produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kenyal dan muda.
2. Vitamin A
Vitamin A memilii peran dalam pertumbuhan dan perbaikan sel-sel kulit. Hal ini membantu untuk mengurangi kerutan dan menjaga kulit tetap halus.
3. Serat
Manfaat serat dalam kelengkeng dapat membantu membersihkan racun dari tubuh yang bisa dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda secara positif.
4. Antioksidan
Kelengkeng mengandung antioksidan lain seperti beta-karoten, zat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi terhadap lingkungan.
5. Air
Kulit yang sehat memerlukan hidrasi yang baik, dan buah kelengkeng ini memiliki kandungan sejumlah air yang besar dan membantu menjaga kulit agar tetap lembap.
.jpg)
Manfaat Kelengkeng untuk Kulit
Setelah kalian paham mengenai apa saja nutrisi yang terkandung dalam buah kelengkeng mari kita jelajahi manfaat dari buah kecil ini untuk kulit agar terlihat lebih cantik.
1. Melindungi dari Kerusakan Matahari
Paparan sinar UV matahari ialah salah satu penyebab utama kerusakan kulit, seperti penuaan dini dan risiko kanker kulit. Kandungan Vitamin C dan beta-karoten dalam kelengkeng membantu untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Meskipun tidak boleh menggantikan penggunaan tabir surya, mengonsumsi kelengkeng dapat memberikan perlindungan tambahan.
2. Mengurangi Kerutan
Vitamin A dalam kelengkeng dikenal dapat mengurangi kerutan dan garis halus pada kulit. Hal ini membantu kulit kalian tetap tampak muda dan sehat.
3. Membantu Memudarkan Bintik-bintik Gelap
Antioksidan dalam buah kelengkeng dapat membantu memudarkan bintik-bintik gelap dan hiperpigmentasi pada kulit. Ini dapat memberikan tampilan kulit yang lebih merata dan bersinar.
4. Meningkatkan Kecerahan Kulit
Kandungan vitamin C dalam kelengkeng ini merangsang produksi kolagen, yang dapat memberikan kulit kalian berpenampilan yang lebih cerah dan bercahaya. Ini juga membantu mengurangi kemerahan dan peradangan.
5. Menjaga Hidrasi
Mempunyai kulit yang kering cenderung lebih cepat menua dan kelihatan kusam. Agar tidak kelihatan kusam maka kelengkeng lah solusinya sebab memiliki kandungan air yang membantu menjaga kulit kalian tetap lembap.
6. Membersihkan Racun
Serat dalam kelengkeng membantu membersihkan racun dari tubuh kalian. Kulit yang lebih bersih dari dalam akan tercermin pada kulit kalian.
7. Mencegah Jerawat
Beberapa orang mungkin khawatir bahwa apabila kita mengonsumsi buah-buahan manis seperti kelengkeng dapat menyebabkan jerawat. Tetapi, kandungan antioksidan dalam kelengkeng sebenarnya dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mencegah jerawat.
Cara Menambahkan Kelengkeng dalam Diet kalian
Ada beberapa cara untuk menambahkan kelengkeng dalam diet kalian untuk mendapatkan manfaat bagi kulit :
- Makan kelengkeng segar sebagai camilan sehat antara waktu makan.
- Tambahkan dalam salad dengan memotong-motong kelengkeng dan campurkan ke dalam salad buah atau sayuran kalian.
- Buat smoothie sehat dengan kelengkeng, yoghurt rendah lemak, dan berbagai buah lainnya.
- Campurkan dalam Minuman dan tambahkan potongan kelengkeng dalam air minum kalian untuk memberikan rasa dan manfaat tambahan.
- Sajikan kelengkeng sebagai pencuci mulut sehat setelah makan.
Posting Komentar