Buah langsat adalah salah satu buah tropis yang juga banyak ditemukan di Indonesia. Buah langsat ini juga mirip duku ini juga tidak hanya lezat dan juga menyegarkan, tapi ternyata juga menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Kenali kenali lebih jauh tentang buah langsat dan juga berbagai manfaat buah langsat untuk tubuh kalian.
Sekilas tentang Buah Langsat
Buah langsat adalah buah dari anggota family Meliaceae. Langsat (L. domesticum var. domesticum) juga mempuyai bentuk yang sangat mirip dengan buah duku, karena keduanya juga memang berasal dari spesies yang sama. Perbedaan paling mencolok dari buah langsat dan juga duku adalah pada bentuk kulit buah langsat yang lebih tipis dan buah langsat cenderung lebih bergetah sekalipun buahnya juga sudah masak, sedangkan buah duku tidak akan menghasilkan getah apabila sudah masak.
Kedua buah ini juga sama-sama nikmat dan juga menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah langsat ini juga tinggi kandungan serat, vitamin, dan antioksidan yang dibutuhkan bagi tubuh. Buah langsat ini juga mengandung polifenol yang berlimpa, sebagian terdapat didalam daging buahnya, tapi paling banyaka juga ada pada bagian kulit dan juga bijinya. Sebuah analisis kuantitatif menunjukkan bahwa buah langsat juga termasuk ke dalam buah yang kulitnya juga mempunyai kandungan flavonoid yang paling tinggi dibandingkan buah tropis lainnya. Buah langsat juga mengandung sejumlah mineral seperti kalium, kalsium, fosfor, hingga zat besi.
Manfaat Buah Langsat
Buahnya yang berair dan juga rasanya yang terkadang masam juga membuat langsat menjadi buah yang juga menyegarkan ketika dikonsumsi. Selain juga dapat menikmati kelezatannya, tentunya kita juga dapat merasakan berbagai manfaat buah langsat berkat berbagai kandungan nutrisi buah langsat di dalamnya.
Berikut adalah 7 manfaat buah langsat yang tidak disangka-sangka!
1 .Sumber serat alami
Serat juga merupakan salah satu nutrisi yang paling penting untuk mendukung sistem pencernaan. Berkat kandungan serat yang tinggi didalam buah langsat, dan juga banyak yang percaya bahwa salah satu manfaat buah langsat adalah dapat juga membantu mengatasi gejala atau pun mencegah sembelit. Setiap 100 gram buah langsat juga mempunyai kandungan 2 gram serat, jumlah ini juga dapat memenuhi 8-11% kebutuhan serat pada wanita dan 6-8% kebutuhan serat untuk pria.
2. Membantu mengontrol berat badan
Manfaat buah langsat yang kedua adalah juga dapat membantu mengontrol berat badan. Langsat juga dapat menjadi salah satu buah pilihan untuk dikonsumsi ketika kamu ingin menurunkan berat badan. Manfaat buah langsat yang satu ini juga masih berkaitan dengan kandungan serat yang tinggi didalam buah langsat. Buah yang satu ini juga tidak mempunyai kandungan lemak jenuh maupun kolesterol.
Namun jika ingin mendapatkan manfaat buah langsat untuk diet menurunkan berat badan, tetap perhatikan jumlah kalori yang kamu konsumsi. Perlu diketahui bahwa 100 gram buah langsat mengandung kurang lebih 57 kilo kalori, jumlah kalorinya yang lebih rendah dibandingkan dengan buah duku.
Ingin mencari polybag murah dan ramah lingkungan coba kalian cari di toko kami, dan coba klik disini!
3. Mencegah diabetes
Sebenarnya juga tidak terdapat manfaat buah langsat untuk penyakit diabetes secara langsung, tapi buah langsat juga termasuk buah yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita penykit diabetes. Fakta bahwa buah langsat juga mengandung serat yang tinggi dan juga mampu mengontrol berat badan juga memungkinan buah langsat sebagai buah yang baik untuk mencegah penyakit diabetes. Seperti yang kita ketahui bahwa obesitas juga merupakan salah satu faktor risiko utama dari penyakit diabetes.
4. Mengontrol kadar kolesterol
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, buuah langsat tidak juga mempunyai kandungan lemak jenuh maupun kolesterol, bahkan buah langsat juga dipercaya dapat membantu mengontrol kadar kolesterol didalam darah. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa makanan dengan kadar serat yang tinggi, terutama serat larut air, efektif juga membantu menurunkan kadar bagi kolesterol didalam darah. Serat ini juga akan menghambat penyerapan bagi lemak jenuh yang berbahaya bagi tubuh.
5. Membantu menjaga metabolisme tubuh
Buah langsat juga merupakan sumber vitamin B kompleks mulai dari vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, hingga folat. Vitamin B kompleks juga mempunyai peran didalam membantu metabolisme karbohidrat, lemak, dan juga protein. Selain itu, kandungan vitamin B2 yang cukup tinggi didalam buah langsat ini juga dipercaya bermanfaat untuk menjaga sistem saraf agar juga dapat berfungsi dengan baik.
6. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
Manfaat buah langsat selanjutnya adalah juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke atau juga penyakit serangan jantung. Buah langsat juga dapat membantu mengontrol kolesterol, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, kandungan kalium yang tinggi didalam buah langsat ini juga dipercaya dapat membantu mengendalikan detak jantung dan juga tekanan darah.
7. Mencerahkan kulit
Manfaat buah langsat untuk kecantikan juga sudah tidak perlu diragukan lagi, beberapa produk perawatan yang kecantikan bahkan menjadikan ekstrak buah langsat sebagai salah satu formulanya. Skin care dengan kandungan buah langsat ini juga dipercaya dapat membantu mencerahkan dan juga melembapkan bagi kulit. Selain itu, buah langsat ini juga dipercaya bahwa mampu untuk mencegah penuaan karena kandungan antioksidannya yang begitu tinggi.
Posting Komentar