Buah dengan nama latin Punica granatum ini adalah jenis buah yang masuk ke dalam kelompok berry. Buah delima diketahui mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, seperti protein, karbohidrat, serat, dan vitamin, termasuk vitamin C, vitamin B kompleks, folat, vitamin E, dan vitamin K.
Buah delima juga mengandung beraneka mineral, di antaranya kalium, magnesium, zinc, dan tembaga, serta kaya antioksidan polifenol, termasuk kantosianin. Tak hanya itu, buah delima juga rendah kalori dan lemak, sehingga relatif aman untuk dikonsumsi tiap hari.
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah delima yang penting untuk diketahui
Baca Juga:
- Berikut Manfaat Daun Kersen Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui
- Inilah Jenis Tanaman Homalomena yang Sering Digunakan Untuk Menghiasi Rumah
- Inilah yang Harus Diperhatikan sebelum Menanam Pohon Jeruk Bali
1. Mencegah Penyakit Jantung
Apabila Anda mempunyai faktor risiko penyakit jantung koroner, cobalah untuk mengonsumsi jus buah delima. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minimal 200 ml jus buah delima setiap hari selama 3 bulan dapat menurunkan gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung.
Manfaat buah delima baik untuk kesehatan jantung karena buah ini bisa membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah pembentukan sumbatan pada pembuluh darah. Oleh begitu, aliran darah dari dan ke jantung, serta pembuluh darah di seluruh tubuh tetap lancar.
2. Mencegah Kanker
Selain dipercaya dapat mencegah munculnya penyakit jantung, jus buah delima juga dipercaya dapat menghambat tumbuhnya kanker, terutama kanker prostat, kanker kulit, kanker payudara, dan kanker paru.
Hal tersebut dikarenakan buah delima mempunyai kandungan antioksidan yang tidak hanya berguna untuk melawan radikal bebas, tetapi juga bisa memperbaiki dan mencegah kerusakan DNA yang dapat memicu munculnya sel kanker.
3. Mengurangi Kolestrol
Kandungan antioksidan di dalam buah delima dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Beberapa penelitian menyatakan bahwa manfaat buah-buahan dan sayur yang kaya serat dan antioksidan dapat mengurangi kadar kolesterol di dalam darah.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Radang Sendi
Apabila Anda mengalami radang sendi, Anda bisa mencoba mengonsumsi buah delima. Buah delima diketahui mempunyai efek antiradang, sehingga dipercaya dapat mengatasi peradangan pada sendi.
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat tentu tidak cukup hanya dengan mengonsumsi buah delima saja. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, dibarengi dengan olahraga teratur, serta mengelola stres dengan baik.
Posting Komentar